Лимон хоть и считается экзотическим фруктом, но на столе в нашей стране он традиционный гость. Его трудно есть в сыром виде, зато он проявляет свой вкус в других блюдах. Самое простое, что можно сделать с лимоном - добавить его в чай. Так получают полезный напиток, укрепляющий иммунитет.

Ещё лимон добавляют в другие блюда и напитки - от соков до мясных шедевров. Во многих случаях этот фрукт найдёт своё применение.

Кислый плод - чем же он полезен? И чем вреден? Узнаете из этой статьи.

Состав лимона

Учёные изучили состав этих плодов и пришли к выводу, что он очень богат. Люди могут принимать в пищу фрукт, чтобы насыщать свой организм различными полезными веществами.

Итак, в состав этого тропического обитателя входят:

Витамины А, группы В (1,2,5,6,9), С, Е, РР;
Макро- и микроэлементы, такие как калий, кальций, натрий, магний, фосфор, хлор, сера, бор, марганец, железо, молибден, медь, цинк, фтор;
Пектины;
Флавоноиды;
Органические кислоты - без них, наверное, невозможно представить себе лимон;
Растительные волокна.

Витамин С, находящийся в лимоне в большом количестве, поможет организму укрепить стенки сосудов.

Есть в лимоне и зола, вода, жиры, белки и углеводы.

Польза лимона для организма

Мы собрали для вас большой список полезных свойств этого растения, которые он оказывает на все системы человека. Польза от лимона:

Укрепляется иммунитет, организм становится более устойчив к негативным воздействиям;
Легче происходит лечение простудных заболеваний;
С меньшей вероятностью возникнет грипп;
Фрукт помогает снизить вес во время диет;
Приходят в норму обменные процессы;
Устраняются запоры;
Лимон помогает работе печени и почек;
Происходит разжижение желчи;
Камни в почках легче устраняются;
Происходит стимуляция перистальтики внутри кишечника, уничтожение паразитов;
Улучшится работа мозга - он будет функционировать продуктивнее;
Человек реже испытывает состояние усталости;
Фрукт обеспечивает бодрость после чашки чая с долькой лимона;
Фрукт поможет бороться с внутренними кровотечениями;
Плод справляется с кожными заболеваниями. Угри и мелкие морщинки исчезают, если добавить сок лимона в маску;
Кожа становится более упругой, "молодой". Также в хорошем состоянии находятся ногти и волосы. Замедляются процессы старения;
Устраняется перхоть;
Многие люди отмечают ослабление зубной боли;
Укрепляется костная ткань;
Замедляется развитие раковых клеток в организме благодаря наличию в составе лимона 22 веществ, борющихся с опухолями;
Благодаря рутину улучшается зрение, снижается риск болезней глаза;
Улучшится состояние человека после пережитой болезни Паркинсона.

Лимон известен людям в основном тем, что помогает организму справиться с такими распространёнными недугами (особенно у детей), как ОРВИ и ОРЗ.

Сок этого фрукта улучшит обмен веществ, что очень полезно для обновления и очищения всего организма. Также сок облегчит процесс сброса веса, укрепит сердце, состояние иммунной системы.

Польза чая с лимоном

Добавьте в чай, который вы обычно завариваете, дольку лимона. В результате вы получите освежающий напиток, который укрепит ваш иммунитет, ускорит лечение гриппа и простуды. Кстати, специалисты предупреждают, что лимон в чае полезен тогда, когда чай остывший. Прохладная вода не уничтожит полезные вещества.

Польза воды с лимоном

Вода с лимоном или, проще говоря, лимонад тонизирует. Также он понизит жар, зарядит человека энергией. Если у вас присутствуют заболевания сердца, диабет, проблемы с метаболизмом, повышенное давление, то периодически делайте себе домашний лимонад.

Готовьте его следующим образом: возьмите блендер и измельчите целый плод, не очищая при этом кожуру. Добавляйте 1 столовую ложку полученной массы на стакан воды температуры не более 50 градусов.

Противопоказания

Лимон очень кислый. Исходя из этого сразу можно понять, что у него есть противопоказания. Иногда он может принести больше вреда, чем пользы. Конечно, это происходит в том случае, если принимать его неправильно или делать это в неумеренных количествах.

Вред лимона может проявиться, если у вас отмечается:

Повышенный уровень кислотности в желудке;
Проблемы с ЖКТ, раздражение слизистых покровов, нарушение микрофлоры;
Поражение печени, поджелудочной железы или желчного пузыря;
Гипервитаминоз;
Повреждённая кожа. особенно это относится к тем, кто собирается делать маски с добавлением сока этого фрукта;
Воспаление дёсен;
Аллергические реакции.

После того, как вы выпили воду/чай с лимоном или поели фрукт, обязательно прополощите рот. Если этого не сделать, то постепенно нарушается зубная эмаль.

Принимайте лимон только тогда, когда вы убедитесь, что у вас нет противопоказаний. В умеренном количестве этот фрукт может оказать вам неоценимую помощь в восстановлении и укреплении организма.

Обратите внимание, что в нашем магазине вы можете купить саженцы лимона с доставкой по Украине, а также получить квалифицированную помощь по их посадке и уходу.

← Покупателю нужно знать Какова польза яблок? →